top of page
شعار عيادة جفاف العين - د. عبدالرحمن العبسي

عيادة جفاف العين
د. عبد الرحمن العبسي

نصائح عامة لمرضى جفاف العين

بقلم: د. عبدالرحمن العبسي – طبيب وجراح عيون | آخر مراجعة: أكتوبر 2026

​

1. تجنّب تيارات الهواء المباشرة — من المكيفات أو المراوح.

​

2. ارتدِ النظارات الشمسية أثناء التعرض للشمس أو الرياح.

​

3. احرص على الرمش المتكرر أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.

​

4. ضع الشاشة أسفل مستوى نظرك بزاوية 20 درجة لتقليل اتساع سطح العين المعرض.

​

5. طبّق قاعدة 20-20-20 — كل 20 دقيقة أمام الشاشة، انظر لشيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

​

6. راجع طبيبك بانتظام لمتابعة حالتك وتعديل خطة العلاج عند الحاجة.

IMG_0811.jpg

المراجع العلمية

1. Wolffsohn JS, Lingham G, Downie LE, et al. TFOS Lifestyle: Impact of the digital environment on the ocular surface. Ocul Surf. 2023;28:213-252. doi:10.1016/j.jtos.2023.04.004

2. Stapleton F, Abad JC, Barabino S, et al. TFOS lifestyle: Impact of societal challenges on the ocular surface. Ocul Surf. 2023;28:165-199. doi:10.1016/j.jtos.2023.04.006

3. Jones L, Craig JP, Markoulli M, et al. TFOS DEWS III: Management and Therapy. Am J Ophthalmol. 2025;279:289-386. doi:10.1016/j.ajo.2025.05.039

bottom of page